Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que disponemos para entrenar son los culpables de que no realicemos estiramientos antes y después del ejercicio.
Leer más ››Una buena sesión de entrenamiento siempre ha de tener el mimos final definitivo: abrir el Diario de carreras y consignar en el los pormenores de la sesión.
Leer más ››Fuente: Runners
En el mundo del corredor existen unas pautas básicas que es necesario conocer, algunos claves y también varias verdades que hacen más fácil la carrera, o que permiten mejorar más rápido, o que evitan lesiones.
Leer más ››El running, como sabemos, es uno de los deportes más completos que existe, gracias al desarrollo aeróbico como anaeróbico que realiza sobre el cuerpo, el cual contribuye en muchos aspectos a un buen estado físico.
Leer más ››FUENTE: Por NÚRIA LLAVINA RUBIO
Unos hábitos de sueño correctos son esenciales para lograr un rendimiento deportivo óptimo
La prueba de Cooper mide la resistencia aeróbica, es decir: la capacidad del cuerpo para hacer esfuerzos de larga duración.
Leer más ››En el entrenamiento de cualquier corredor nunca debe faltar el entrenamiento de cuestas. Son entrenamientos intensos que desarrollan fuerza en tus piernas, como cualidad básica en la que se sustentan las otras dos: la velocidad y la resistencia.
Leer más ››En el entrenamiento de cualquier corredor nunca debe faltar el entrenamiento de cuestas. Son entrenamientos intensos que desarrollan fuerza en tus piernas, como cualidad básica en la que se sustentan las otras dos: la velocidad y la resistencia.
Leer más ››Por Por Jeff Galloway. Miembro del Advisory Staff de Mizuno, exmiembro del equipo Olímpico de Estados Unidos.
Yo comencé a correr cuando tenía 13 años. Fui inmediatamente intoxicado con el entusiasmo del principiante: la especial emoción del esfuerzo y el ejercicio, y la sensación de que mi cuerpo tenía gran capacidad.
Leer más ››Cada entrenamiento representa una valiosa oportunidad para mejorar su estilo y su técnica. A continuación una serie de consejos que tendrán un efecto positivo en su rendimiento, le ayudarán a ahorrar energía y beneficiarán su preparación mental.
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