Entrando en materia, los 100 kms del 29 de noviembre, fue mi primera ultra maratón.
Mi plan de entreno específico, inicio en marzo 2008.
Cabe aclarar que mi plan de entreno de toda la vida, ha sido enfocado al área de salud, nunca competitivo, por lo cual mis metas han sido enmarcadas en tener una vida plena con hábitos saludables, por lo cual para mi correr es:   UN ESTILO DE VIDA.
El principal cambio de mi entreno general con el específico es: distancia y ritmo.

• Entreno de lunes a domingo.
• Sábado es mi día de descanso.
• Seguí un plan detallado de entreno (lo elaboré personalmente)
• Durante los últimos 20 años, mi profesión me ha permitido entrenarme y entrenar a otras personas.
• Mi mayor satisfacción ha sido ver los resultados de las personas que he entrenado, quienes en un 100% han mejorado sus cualidades físicas, ya sea en el campo deportivo o de salud.
• Soy Profesor de Educación Física, poseo una licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes y tengo una especialidad como entrenador de Atletismo.

2. En tu vida diaria. Como es una semana típica de entreno? 

Lunes:            mañana: 90 minutos, trote suave (ritmo 6min x km)
                        Tarde: descanso.
Martes:           mañana: mínimo 2 horas, máximo 6 horas. (Ritmo 5min. A 6min x km)
                        Tarde: 20 minutos. Trote suave (ritmo 6min x km)
Miércoles:     mañana: 90 minutos, ritmo: máximo 5 min x km. Dist. 18 kms mínimo.
                        Tarde: descanso.
Jueves:          mañana: 10 kms. Ritmo: máximo 4 min x km.
                        Tarde: 20 min trote suave (6 min x km)
Viernes:         mañana: Pista, repeticiones. Depende de la fase de entreno en la que me encuentre, la distancia mínima: 400 mts, máxima 5,000 mts. Y las repeticiones de igual forma: 15 repet. A 2 repet. Respectivamente.
                        Tarde: descanso
Sábado:         Descanso
Domingo:      Solo por la mañana: Trote suave (6min x km) mínimo 90 minutos, máximo 3 horas.

3. Como un ultramaratonista, como cambio tu ingesta diaria de alimentos? Hiciste alguna dieta especial? 

Mi alimentación fue la misma siempre, se incremento la ingesta de líquidos.

4. Cuál es tu objetivo personal al haber corrido una ultramaraton de 100 km? 

Determinar  mis límites físicos.

5. El correr una ultramaraton, es llegar a tus limites, Cuales son los riesgos a considerar en una distancia tan larga? 

1. Lesiones en general (ej. Articulaciones, muscular, tendones, ligamentos, etc.)
2. Presión arterial.-

6. Que piensan tu familia o amigos, cuando asumes este tipo de retos tan exigentes? 

1. Que debería de pensarlo mejor, para no sufrir daños físicos.
2. Que no hay necesidad de correr tanto, para tener salud.
3. Que cambie de entreno, que vuelva al entreno general.
4. Que estoy bajando de peso, lo cual según ellos no lo necesito.
5. Que Dios me ayude en mis ideas.

7.Que consideras como tu gran victoria en la ultramaraton? 

Haber llegado a la meta. 

8. Que le aconsejarías a tod@s aquellos que se piensan correr la ultramarathon de 100 k en el 2009. 

1. No tomar la decisión a la ligera. Tomar en cuenta los siguientes aspectos:
   1. tiempo disponible.
   2. nivel físico actual.
   3. familia y amigos. (Ellos son parte de tu entreno)

b. Lo que se inicia se termina.

c. Disfrutar la experiencia que da el entreno y gozar cada minuto  de la competencia, como si fuera el último de sus vidas.

9. Cuál es tu próximo reto

Seguir corriendo toda mi vida, ya que para mi correr, es un tiempo más de comida, lo disfruto minuto a minuto y cada día quiero más.

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